人有神奇的免疫力，抓住4个“免疫开关”，健康一辈子！

对人体而言，有一种力量至关重要，这种力量就是免疫力。这个世界虽然看起来美好，但是肉眼看不到的却是另外一个世界，在我们的四周，有密密麻麻的微生物，它们无时无刻不想攻击我们的身体，但是幸亏我们有着神奇且强大的免疫力，所以才能将这些微生物拒之门外，避免身体遭遇严重性感染。当我们的免疫力很强的时候，我们不容易罹患感染性疾病，连感冒都很少会有，可一旦免疫力下降以后，就会大大增加身体感染的机会，也会导致癌症的发病率增加，甚至身上有一个很小的伤口，也不容易愈合。作为医生，要提醒大家的是，人有神奇的免疫力，抓住4个“免疫开关”，健康一辈子！第一，抓住肺部这个免疫开关肺部是与外界接触最密集的部位，我们依靠肺部呼吸新鲜的空气，如果肺部的免疫力下降，那么形形色色的致病微生物就会通过呼吸道进入肺部，从而导致严重的感染。老年人年龄大了，免疫力下降，这个时候，最要警惕的就是一种致命杀手——重症肺炎！新冠病毒流行好几年了，在它导致的死亡患者里，很大一部分都是有基础疾病的老年人，是因为他们的免疫力很差。所以，提高肺部的免疫力至关重要，要想提高肺部的免疫力，就要远离香烟，坚持运动提高你的肺功能，选用好的油烟机，降低油烟对肺部造成的伤害，在雾霾天气的时候，尽量减少外出，注意佩戴口罩。第二，抓住肠道这个免疫开关肠道控制着人体70%的免疫力，毫不夸张地说，如果一个人的肠道很好，那么免疫力往往也会很强，如果肠道很差，免疫力肯定也好不到哪里去。要想肠道更好，饮食是至关重要的，建议多吃富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪高热量食物，因为前者有利于肠道菌群的稳定。要想肠道更好，还要积极戒酒，平时要注意坚持运动，积极控制体重。第三，抓住肝脏这个免疫开关肝脏的好与坏，直接决定了免疫力的好与坏，肝脏中含有比较多的巨噬细胞、淋巴细胞、库普弗细胞等。这些细胞具有免疫功能，能够识别和清除入侵人体的病原体，帮助清除机体的病毒、细菌等有害物质，肝脏还能够产生和释放免疫调节因子，这些都能提高身体的免疫力。保护好肝脏至关重要，滴酒不沾才能降低对肝脏的损伤，饮食上要低脂饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，有利于肝脏的健康，注意控制腹型肥胖，才能给你的肝脏减负。第四，抓住肾脏这个免疫开关肾是人体重要的解毒器官，负责过滤血液中的废物和过量的水分，并通过尿液排出体外。如果肾功能受损，无法有效清除体内的有害物质，就会导致毒素在体内积聚，从而影响免疫系统的正常运作。在中医看来，肾是先天之本。很多人总想着补肾，去购买形形色色的保健品，殊不知，保护肾脏，最佳的方式就是保持健康的生活习惯，包括戒烟戒酒，低盐低脂饮食，多喝水，少憋尿。

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